枸杞茶的功效与禁忌,怎么吃枸杞效果好

　　枸杞茶的功效在这里就不用四海美食小编就不罗嗦了，大概很多人不知道怎么吃枸杞效果好，枸杞茶不能和什么一起吃呢?怎么吃枸杞效果好？

　　我们知道枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶，四海小编提醒大家，枸杞茶禁忌和酒、辛辣食物一同食用，必要的话可以配合高蛋白、低糖等一同进食。

　　怎么吃枸杞效果好?在做菜的时候，加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

　　长期坚持食用枸杞有助于强身健体，并且，只有长期服用才有效果。特别提醒：不管是任何滋补，切记不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。