晨起健美瘦身操,每天10分钟塑造完美曲线。其实,减肥的方式可以从生活中的每个细节里实现,下面四海网小编教你四式晨起健美操,让你轻松塑造凹凸曲线,快来学学吧!
step1.
第一步骤就是在刷牙的时候,下半身也不要闲着,可以一手刷牙,另一手扶住洗脸台。用单腿站直,而另一只腿微微向后移,用脚尖撑地面,然后快速将腿往后踢,停留5秒后放下。就这样重复30次后,再换另一只腿踢。这个步骤可以让臀部的曲线更加完美。
step2.
用手撑浴缸沿上,然后腿绷直,抬起臀部稍稍往前送,重复10次。接着身体背转,同样用手撑浴缸,把手弯曲,手肘往后伸,身体下压,这样重复10次。注意的是,这20酵动作要保持缓慢的速度才好。这个步骤可以帮助紧致二头肌,使蝴蝶骨更加明显可见。