怎样跳肚皮舞简单又减肥 几个动作让你轻松减肚子(2)

　　第一式

　　第1式 8字美臀

　　锻炼重点：纤腰、翘臀。

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。