一招简单健身瑜伽详解,避开年后上班犯困症候群。时间就在一转眼,不觉间,春节已过,在春节期间,我们习惯性的过惯了慵懒的生活,突然间的上班就会很难适应,而且特别容易犯困。怎么办?小编教你一招办公室健身瑜伽,简单易学而且解乏提神哦,又能伸展肩颈促进血液循环哦。
下犬式健身瑜伽,下犬式健身瑜伽可伸展身体后侧与手臂,活化脑部系统,解乏提神,并伸展脊椎回到正位,对久坐者很有帮助,Baby下犬式瑜伽更为简易,适合刚练瑜伽或不常伸展者。
面向椅子站在椅子前面,椅子须是稳固一般高度,双手双脚打开与肩同宽,双手手指撑开贴放椅座上。