秋季如何才能快速瘦腿?腿部保养的技巧是什么？

        秋季如何才能快速瘦腿?腿部保养的技巧是什么?秋季腿部瘙痒原来是静脉曲张在作祟。拥有修长的美腿是每位女性的追求，拥有修长而又健康的美腿咱要有方法。不过秋季腿部在保养过程中要有注意的细节，在秋季拥有美腿的同时更要防止因腿部瘙痒可能诱发的动脉曲张。因为这个隐藏的让人不觉得和疾病挂上钩。所以说拥有美腿的过程中还要防止拥有一双有着动脉曲张的腿。

　　秋季如何才能快速瘦腿?

        如何瘦掉小腿？

　　首先消除水肿，尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行按摩

　　1.膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;

　　2.小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

　　3.脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

　　减少穿高跟鞋的时间和次数。

　　因为高跟鞋会让跟腱紧张、僵硬，使脚部血液的流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。如果可以最好在办公室内将高跟鞋换下。

　　消除水肿 靠吃也可以!

　　要学会保养你的小腿，运动只是生活中的一部分，好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。除了运动，你还需要注意以下的饮食习惯：

　　1.喝足量的水，每日2-3升。注意是水而非饮料。

　　2.多摄取有助于水分顺利排出的食物，如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带、海藻类等有利尿作用的天然食物。

　　3.多吃可以促进血液循环的食物，如辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等。

　　4.不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。