秋季如何才能快速瘦腿?腿部保养的技巧是什么？(2)

　　怎样瘦大腿?

　　大腿赘肉最难减!

　　或许你的小腿还算纤细，可是却仍然难逃“大腿粗壮”的结局。一般来说，大腿过粗的形成原因跟小腿略有不同，不会是因为长时间站立或循环不良的浮肿所致，而是由于久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉。此时最佳的解决方法是将大而全的多种运动结合起来。

　　首先打散肌肉、脂肪团。

　　预备要领：通过对腿部进行拧拖把式的按摩将腿部赘肉慢慢“唤醒”。

　　PART 1：大腿正面的按摩方向由下至上从膝盖上部开始，将大拇指与食指分开，左右手虎口向上，呈一上一下位置，将腿部边缘的赘肉往中间“拧”，有如拧拖把一样。左右边各做20下。

　　PART 2：大腿背面的按摩方法与正面相同，但要注意的是，双手的虎口朝下，或者请他人帮忙完成。

　　发热发汗，燃烧多余脂肪

　　预备要领：涂抹瘦腿产品，配合蒸桑拿或者健身房进行局部锻炼。

　　PART 1：瘦腿产品一定要大量、大范围地涂抹，顺序由下往上。

　　PART 2：在健身房进行局部锻炼时，一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧方法，因为这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但是皮肤也会因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老。因此选择一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。

　　秋季皮肤十分干燥，腿部也要做好护理工作，本期小编为大家分享秋季腿部护理技巧，赶紧一起往下看看吧。

　　1.秋冬季都可以适当泡个热水澡，不仅可以享受泡澡的乐趣，还可以促进皮肤新陈代谢，有益于血液循环。不过要注意水温绝对不能超过体温5度喔!次数也不要过于频繁!

　　2.适当的使用精油，保湿霜等，不仅能防止水分流失，还能有利于皮肤吸收，保湿滋润皮肤。

　　3.多多喝水，大量喝水能有效滋润皮肤。而且还能拍出体内的毒素色素喔!

　　4.多食水果蔬菜，保持维生素的摄取。

　　5.不要选择碱性的香皂去沐浴，应该选择比较滋润补水的沐浴乳，这样才能很好的滋润皮肤。