秋季养生这个少不了：少衣服多浴更能养生保健(3)

2021-08-30 18:40:25来源：四海网综合

　　洗热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。

　　洗热水澡的方式能唤醒身心，促进血液流动缓解疲劳!它的效果的确要比简单的秋冻要起效果!更多健康类消息请关注四海网健康频道!