霜降吃什么健脾又助消化？ 霜降后MM吃这个就不会发胖了(2)

　　霜降吃这四种蔬菜能养生

　　1.莲藕

　　霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。秋天正是鲜藕大量上市的时候，绝对的当季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺、养血。

　　莲藕含碳水化合物比率高，被归类为五谷根茎类，但它的膳食纤维是米饭的4倍，能促进肠蠕动预防便秘，还能加速胆固醇代谢，增加饱足感。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益，对于产妇也极为适合。