冬季养生以养生为本 盘点冬季养肾方法

　　冬季饮食起居应以“养藏”为本，“冬不藏精，春必病瘟”，冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。中医认为五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。下面我们就来看看冬季肾应该怎么养。

　　立冬当养肾

　　中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应于肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季养生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。

　　“肾”最伤不起

　　冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养非常重要。