夏季午休可预防老年人心绞痛等疾病 养成正确的午休习惯是关键(2)

　　一、强撑着不睡。

　　有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

　　二、凑合着睡。

　　有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合，即使睡一会，也要尽量躺在床上，换上舒适的衣服，盖上被子再睡。