酸奶减肥法四天瘦下来，什么是酸奶减肥法？(2)

2020-11-17 21:20:07来源：四海网综合

第一天：准备

　　早：和平时一样中：同上晚：平时的70%饮食

　　晚饭应该清淡。

　　第二天：断食

　　早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁

　　断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三次，另外还要喝2L左右的温水或矿泉水来补充水分。

　　第三天：恢复饮食

　　早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆晚：喝粥

　　进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午和晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了

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