盘点解决女性失眠的两大健康食谱

 　　失眠是女人最痛恨的事情了。白天犯困耽误工作，晚上睡不着对身体不好，失眠不光能影响女人的身体健康，对肌肤也是一种莫大的伤害，所以助睡眠的方法一定要知道，在健康食谱中有很多助睡眠的食谱你们知道是什么吗?

　　　　核桃苓茯粥

　　原料：粳米100克、核桃仁20克、白苓茯15克、各调味品适量。

　　做法：将粳米先浸洗一个小时，然后将把所有的材料都洗干净用武火煮开，加入调味品在用文火煎煮至米烂了加入调味品就可。

　　核桃苓茯粥具有补脑益智、健脾利湿的作用，尤其适合经常用脑的人多食用。