盘点解决女性失眠的两大健康食谱(2)

　　　　酸枣仁小米粥

　　材料：小米200克、百合50克、炒酸枣仁50克(建议直接到中草药房中去购买)红糖25克。

　　做法：用纱布先把炒酸枣仁包好，然后放到水中煮半个小时，扔掉炒酸枣仁包，然后用煎煮出来的水来煮粥就可了。在粥成之后加入红糖就可。

　　炒酸枣仁最好是在睡前一个小时吃，其具有安眠，和胃等多种功效，但是在做之前要注意买到的炒酸枣仁一定是正品的。

　　以上的食谱都是可以帮助女人助睡眠的食物，这些食谱所需要的食物经常的在我们的生活中出现，给女人带来的好处是非常多的，所以为了自己的身体健康要珍惜以上健康食谱。