血液对于身体健康是至关重要的,如果少了血液的滋养,那么身体的很多器官就会出现比较大的问题。严重的时候还可能会对生命安全有很直接的影响。女性由于生理的原因会更容易出现缺血的情况,所以女性更应该要多注意补血才行。下面我们来给大家详细介绍一些适合女性补血的食谱。
一、冬虫夏草炖甲鱼
原料:野生甲鱼1只,冬虫夏草15克,盐、味精适量。
做法:
甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
二、十全滋补牛腩
原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
做法:
牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3~4小时。待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。