盘点三步女性瘦腿美臀小妙招 瑜伽健身瘦身的首选

 　　瑜伽是每个女人都爱的健身运动。学习瑜伽不仅可以让人从心灵上得到升华，还可以让让女性皮肤得到美容的效果，更是达到健身瘦身的效果，下面和四海小编一起来看看三步瘦腿美臀的瑜伽动作吧！

　　第一步

　　1.直立站好，双脚翻开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。

　　2.夹紧臀部，挺胸收腹。

　　3.抬起右脚，向左摆，使右大腿放叠放在左腿上方。

　　4.维持右脚悬空5-10秒，换左脚反复。