盘点三步女性瘦腿美臀小妙招 瑜伽健身瘦身的首选(2)

　　第二步

　　1.直立站好，双脚翻开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。

　　2.右脚向后踢，并抬高，使小腿与空中趋于平行。

　　3.放下右脚并伸直，留意坚持脚尖离地。

　　4.维持动作5-10秒，换左脚反复。