盘点女性肾虚的危害 健康食谱帮你补救回来

 　　肾虚是很多男性经常有的，但是，你知道吗?女性也有肾虚的表现，而且，常常是阴虚，阳也虚的症状，那么，在这个时候，女性朋友该怎么调理自己的身体呢?现在就让现代养生来讲讲，防肾虚的食物。

　　防肾虚的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下防肾虚的食物:

　　芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚 之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”