全球十大健康食物排行榜 看看你吃过的有几种？

　　食物是我们日常生活中不可或缺的东西，有的食物有助人体的健康，有的食用不当就会给人体造成一定的伤害，今天我们就来盘点一下全球十大最健康的食物有哪些？

　　1.番茄

　　番茄别名西红柿和洋柿子。据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱和美白的效果。此外，番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。