一碗羹排毒：减16斤不便秘、皮肤亮的会发光！(2)

　　功效：猕猴桃富含维E和维C，寒冬时节，做一道滋润甜美暖暖的水果羹，养颜润燥，还能为家人添一道饭后甜点!各类水果搭配银耳，水果切成细小的丁状，银耳泡发后切成银耳碎，更能完全释放胶质，而且水果羹的口感会更好。

　　二、银耳皂角水果羹

　　用料：银耳1朵、皂角米50克、樱桃80克、芒果1个、蜂蜜10克

　　做法：

　　1、银耳和皂角米用清水浸泡，银耳浸泡时间在2小时以上，皂角米的浸泡时间在4小时以上。

　　2、泡发涨大的皂角米淘洗几次，泡发的银耳清洗几次去掉泥沙。

　　3、掐掉黄色的硬蒂并撕成小朵，高压锅里放大半锅清水，将清洗干净的皂角米和银耳放入。

　　4、开火炖煮40分钟，关火后焖1小时再打开锅盖。