盘点不吃早餐的危害 看完就别再不吃早餐减肥了！

　　早餐的重要性相信不容多说，但是任然有很多人因为各种原因不吃早餐，要知道长期不吃早餐的危害可大着呢，这类人比正常早餐的人更容易患某些疾病，那么，你知道不吃早餐的危害都有哪些吗？看完你还敢不吃早餐吗?

　　不吃早餐的危害

　　1、引发胃病

　　不吃早餐最伤害的器官就是你的胃。据健康时报介绍，如果一个人经常不吃早餐，那么你的胃就会经常处于一种饥饿的状态，时间久了会降低人对饥饿的感知能力，严重的时候还会引起胆汁反流以及胃溃疡等肠胃疾病。

　　2、损害心脏

　　据美国研究发现，不吃早饭会暂时性提高人体低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低胰岛素的敏感度，长期不吃饭的结果就是会增加患心脏病的风险。

　　3、引发胆结石

　　不吃早餐的人比吃早餐的人患胆结石的几率更高，这是因为人睡了一晚上，胆汁在胆囊里已经储存了12个小时以上，这个时候的胆汁浓度较高，如果不及时排出或者参与消化的话，就容易出现胆盐结晶析出，长期累积会就形成结石。

　　4、更易肥胖

　　通过禁食来减肥的方法是最愚蠢的，这简直是在慢性自杀。据研究发现，习惯性不吃早饭的人比吃早饭的人肥胖的概率多四倍，所以不吃早饭减肥是行不通的。

　　5、影响糖代谢

　　有些糖尿病患者想通过禁食早餐来降低人体的血糖，但是结果是，长期不吃早餐并不会利于血糖的降低，反而增加2型糖尿病的风险。因为不吃早餐会影响人体内的糖代谢，一旦身体糖代谢紊乱，那么你患糖尿病的风险就会大大提高。

　　看完不吃早餐的危害之后你还敢不吃早餐吗?反正保持良好的早餐习惯是为健康身体打基础，一定要重视早餐。