午餐在办公室吃缺乏运动

　　现在的白领们经常午饭都在公司叫外卖随便解决了，但是午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间，刚刚吃过的饭就会变成脂肪囤积在腹部和臀部还有大腿。相反，利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流和淋巴循环更顺畅。所以，建议腿粗的小伙伴们在饱餐之后，不忘留点时间散散步。