防暑:可含片西洋参
夏至前后,高温开始出现,中暑就会出现! 所以“猴年马月”还要开始注意防暑。防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出,可以提前吃点仁丹等消暑药,若是需要经常在室外工作,嘴里可以含一两片西洋参。朱庆军说,它既能清热养阴,又能生津止渴,增强人的耐受力,特适合夏天防暑用。
与暑热相伴而来的,还有湿气,所以我们常并称为暑湿,如果被“湿蒙心(神)窍”人们还容易出现打盹、乏力等症状。此时不妨多增加点运动,令阳气亢奋起来,人也就会精神起来了。当然,不宜做过分剧烈的运动,否则大汗淋漓,汗出太过,损伤阴气,也易损阳气。
防燥:清火养心顺时
气候炎热,人就容易感觉心烦气躁,而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能,所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!
防躁最重要的就是一个“平”字。正如古代著名养生家稽康所说,“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”。平心静气,不仅可以使人心情舒畅,还有助于心脏机能的旺盛,不管天气如何炎热,都要保持一颗平和的心。