减肥吃什么食物有效 这13种食物让你“不难瘦”(2)

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

　　6.蛋

　　蛋内的维生素b2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。

　　7.西柚

　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　8.蒟蒻

　　蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。减肥mm的最佳膳食

　　9.菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

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