耳朵总是嗡嗡作响？这里有治疗耳鸣小窍门！

　　日常生活中还要多锻炼，但不要做激烈性运动，可选择运动量少的散步、慢跑、太极拳等。如果运动过程中出现头晕的现象，应该立即躺下休息，不要左右摆动头部。每天可利用空闲时间揉搓耳朵至少3次，先搓9下靠近脸部的耳廓前部，从上到下，再搓9下耳廓后部。搓完耳朵后需要用食指堵住耳朵孔，保持两三秒再松开。