简单小妙招调理肠胃很容易 学起来

　　如今，由于学习、生活和工作的压力，许多人的胃都不好。尤其是经常去学习或者经常加班熬夜，需要经常参加各种宴会的人，尤其严重。经常听到很多人抱怨胃不好，不知道怎么调理，不知道吃什么。事实上，许多胃肠问题是由异常的日常生活和不健康的饮食引起的。想要改善肠胃功能，就要从日常生活做起。

　　肠胃吸收不好，早晚需要喝点蜂蜜水。喝蜂蜜水可以调理肠胃，特别适合冬天喝。早上空腹可以喝蜂蜜水，冲蜂蜜水一定要选择用温开水冲蜂蜜。用温水煮沸蜂蜜不易破坏蜂蜜的成分，有利于肠胃吸收。蜂蜜水可以保护脾胃，缓解便秘，改善胃内环境，晚上睡前也可以喝。规律按时吃饭。不能吃太多，会把胃吃坏的。肠胃不好的也可以日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。

　　肠胃消化不好，其实不需要吃什么药。可以吃香砂养胃丸或乳酸菌片调理。平时要多注意身体的保养，避免吃一些刺激性和过敏性的食物。规律饮食，慢慢吃。生活中戒烟少喝酒。也要保持心情愉快稳定。当你有时间的时候，你应该去户外做一些运动。多吃维生素C有助于缓解精神压力，促进体内胶原蛋白的合成。

　　如果肠胃不好，应该多吃青菜，多吃水果，少吃肉，但可以多喝肉汤。身体也需要营养，但是肉吃多了会生气，可以喝点肉汤。胃消化不良可以在腿上按摩足三里穴。这个穴位对胃病能有一定的治疗作用。每天勤刷牙，特别是牙齿里有肉的话，也会引起口臭，一定要刷背牙。