肠胃不好吃膳食纤维行吗

　　可以，具体根据个体的情况不同

　　1、有可溶性和不溶性膳食纤维。如果出现胃肠蠕动缓慢、饮食不规律、排便不畅等问题，可以适当补充膳食纤维。膳食纤维可以增加粪便的体积，软化粪便，从而有助于清理胃中的消化环境。

　　2、有胃病或溃疡的问题。食用膳食纤维，尤其是不溶性粗纤维，可能会引起腹胀、腹痛或对溃疡面的刺激。需要指出的是，青少年不宜过多补充膳食纤维，以免吸收其他营养成分而影响发育。

　　食用膳食纤维的同时，可以搭配低聚糖类帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。