空腹吃膳食纤维好不好

　　根据自身的情况，当然可以空腹食用

　　1、胃肠功能不良，或者有溃疡性消化道问题，空腹吃膳食纤维粉可能会吸收体内大量水分而肿胀，并且在促进胃肠蠕动的过程中，会出现腹胀或腹痛等不适。

　　2、没有胃病，他可以空腹吃膳食纤维，以帮助增加饱腹感，减少主食的摄入量。膳食纤维粉也可以饭后食用，有助于增加胃肠蠕动，促进消化，还有清洁肠道的好处。

　　吃膳食纤维的同时是可以搭配水苏糖，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。