膳食纤维就是一种益生元吗

　　是的

　　1、在我们的日常饮食中，我们经常吃粗粮、豆类和土豆。几乎所有的蔬菜和水果都含有膳食纤维。事实上，肠道环境更喜欢素食而不是肉类，这意味着膳食纤维几乎不含能量，不被人体消化吸收，但能促进肠道益生菌的生长、繁殖和定植。

　　2、对益生元的定义是，益生元到达肠道后，成为益生菌的口粮，被益生菌分解利用后，成为益生菌生长繁殖的营养补给。膳食纤维也可以定义为益生元。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。