益生菌和膳食纤维是不是一回事

　　完全不同的两种产品

　　1、大部分膳食纤维是以植物、水果和蔬菜为基础或经过提纯的。益生菌是人工培养的菌株或不同菌株的外源活菌。相似之处在于它们可以针对肠道内的微生态环境。膳食纤维中的可溶性膳食纤维可作为肠道有益菌的口粮，有助于促进益生菌的生长。

　　2、益生菌制剂是一种援外活菌产品，含有一定量的不同规格的活菌，直接在肠道内发挥作用。膳食纤维食用后不被人体吸收，但能促进胃肠蠕动和消化。肠道中的益生菌也将其分解利用为营养物质，双倍的量有助于维持体内菌群的平衡。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。