豆角是不是粗纤维的蔬菜

　　豆角是属于高纤维的蔬菜，豆角的膳食纤维是非常多的

　　1、据介绍，粗纤维含量仅为每100克2克，豆角豇豆含量为每100克2.3克，确实是一种粗纤维食品，富含膳食纤维。当然，这并不是因为豆角有肌腱，所以它富含纤维。豆角低热量、高膳食纤维含量和高钾含量有助于减轻水肿。

　　2、豆类含有较多的水溶性膳食纤维，绿豆和豌豆是高纤维食物，嫩荚也含有高膳食纤维。例如，毛豆和豆角有大量的膳食纤维。促进肠道蠕动，喂养肠道内的有益菌，适量摄入对身体非常有益。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。