吃膳食纤维能不能补充营养

　　不能

　　1、膳食纤维在现在被称为没有营养的营养素。膳食纤维不会被人体吸收利用，不会为人体产生能量。它存在于我们每天可以吃的水果和蔬菜中。定期、定量、规律的食用膳食纤维，有利于菌群平衡和微生态环境的维护。

　　2、膳食纤维能促进以双歧杆菌为主的益生菌的生长、繁殖和定植。特别适合肠胃蠕动慢，经常吃油腻精细食物的人群。多吃膳食纤维有助于促进消化。膳食纤维也是益生元，只能被体内的益生菌独家分解利用。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。