益生菌吃了胃还不舒服？益生菌会刺激胃吗？看看就明白！

　　不同的胃病类型，个体耐受不同也可能会有这样的用后的反应

　　1、食用益生菌后，部分用户出现胃部不适，以及腹胀或肠道不适的反馈。因为益生菌的补充是将一定量的活菌直接注射到肠道内，特别是在菌群失调或慢性胃肠道疾病的情况下，使用后几天或一个月内就会出现类似原有基础疾病加重的症状。

　　2、在吃益生菌的早期，肠道内会有活性有益菌，也可能促进肠道蠕动或产生过多气体，包括类似胃痛的反应。不用太担心，可以停用看看症状有没有缓解，也可以继续服用观察。一般一段时间后胃肠道症状会逐渐减轻。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。