如何快速减轻扭伤脚踝的肿胀？处理扭伤的脚踝有什么误区？

　　崴脚，专业术语叫做足踝扭伤，它是生活中很经常发生的事情，穿的鞋子不舒服或者是运动过猛都会出现这种情况，很多时候脚崴后脚踝处会迅速肿起来，有些人常识不足，不知道怎么处理这种情况，那么脚崴肿了如何快速消肿?跟着安康养生网一起来看看吧。

脚崴肿了如何快速消肿?

　　24小时之内，除了冰敷之外，还应该保持静卧或者静坐，将伤脚抬高至与心脏线平齐或者略高，以保证血液和淋巴液的正常回流，可以避免伤处水肿的进一步扩大；在度过24小时之后，脚踝部伤处的肿胀和出血已经基本稳定住，这时候我们可以进行一些简单的热敷与按摩或者用止疼消肿的药物贴敷，这样可以缓解症状和改善水肿。

脚崴了有哪些处理误区?

　　1、用姜和酒推擦扭伤的脚

　　踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。

　　2、继续活动

　　有的人在发生踝关节扭伤后，如果没有剧烈疼痛，便继续行走，其实这种做法很不恰当，当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。

　　从以上几段文字叙述中我们了解到，脚崴后要先冷敷然后再热敷，这才是正确的处理方法，有些人不会正确处理，一些错误的操作不仅不能及时救治，还会影响日后关节功能，安康养生网上边介绍的一些误区，大家看了之后，如果以后出现脚崴伤的话一定不要这么做了。