多晚睡觉算熬夜 长期熬夜会对身体造成哪些危害？

　　多晚睡觉算熬夜？

　　也许和你想的不一样

　　许多人认为晚上11点或12点睡觉就算是熬夜，其实判断是否熬夜并不能简单地根据时间点来定义，在现代医学上认为：只要睡眠周期不规律就叫熬夜。

　　众所周知，夜晚是人体最好的排毒时间，也是人体内部各种功能的修复时间但是，如果每天12点睡觉，早上8点起床，这种规律的睡眠不叫熬夜。一旦有一天超过12点，就会打破原有的适应性和固有的生物钟，甚至熬夜。

　　因为人体是适应性的，一旦形成睡眠规律，破坏生物的稳定性，就不利于康。