高血压冬季饮食潜规则：多吃金橘血压像坐火车一样平稳

 　　高血压患者在寒冷的冬季里更要注意自己的身体、经常测量血压、注意保暖工作才是王道。高血压冬季吃什么最好?不妨听听小编的、来点金橘减减压。以下小编推荐理由：

　　金橘中含有特有的金橘苷、松柏苷、丁香苷、维生素P、维生素C、钾、镁果胶、泛酸等丰富的营养物质。

　    金橘的功效：

　　1、软化血管的的功效 金橘中含有的金橘苷具有软化血管的功能，而软化血管是降压的关键。如果血管变硬，脆性减弱，血液循环就会受阻，从而导致血压上升。金橘的维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄、血液运行不畅，一样起到了避免血压升高的作用。当然金橘中含有的钾和镁也在降压方面起到了不小的推手作用呦。

　　2、舒缓疲劳的功效 金橘中含有的果胶，能散发出清新的香味能够让人放松精神、消除焦虑和心理压力，从而起到缓解疲劳的作用。让我们去享受它美味的同时收获健康吧!

        温馨提示：

　　金橘果皮中的营养成分非常丰富，所以再食用金橘的时候清洗干净直接食用即可。为了保证金橘表皮的水分，防止表皮风干，营养流失，要用保鲜袋，密封起来放在冰箱冷藏起来储存。金橘不可多食，高血压患者每天吃上5---6颗即可。