高血压冬季饮食潜规则：多吃金橘血压像坐火车一样平稳(2)

　   推荐金橘爱心粥：

　　金橘糯米粥

　　材料：金橘5颗、糯米30克、柠檬半个

　　调料：冰糖或是蜂蜜适量

　　做法：1、糯米洗净，冷水浸泡两个小时，捞出沥干水;金橘洗净切成两半备用;

　　2、沙锅放入少量清水，放入糯米，大火煮沸，转小火煮成粘稠状，放入金橘略煮片刻关火;

　　3、将柠檬榨成汁，待粥半冷却时倒入柠檬水和蜂蜜搅拌即可。

         以上金橘的营养价值全在这里了、是不是不可思议呢？高血压的朋友们可以多吃金橘哦、另外提醒糖尿病的病人少吃、因为金橘含有糖分。四海网祝您身体健康、早日康复！