盘点对眼睛有益处的几种食物 猪肝真的补视力吗？

      四海网综合：都说治疗眼睛,就是要靠猪肝,吃猪肝到底护眼吗?有没有比猪肝更补的呢?眼睛最喜欢的食物是哪些呢?今天给你最好、最全的答案,眼睛最喜欢的食物赶紧看看吧!

　　猪肝真的补视力吗?

　　肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能,对于良好的视力是有益的,所以说,经常适量地吃猪肝是可以保护眼睛的。。

　　不过,按照富集原理,动物的肝脏也积存了一些毒素。而且,维生素A作为一种脂溶性的维生素,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性。

　　因为猪肝百克含有5000微克维A,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克,所以很容易过量,导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。

　　这里要提出的是,猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实很多食物都有保护眼睛的功效,它们富含的类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性,可以作为获取人体所需维生素A的更好来源。