春节吃什么食物最养胃?肠道通畅才能轻松过大年
今天是小年，过了小年，年味就越来越浓了，家家户户都忙着备年货，到处喜气洋洋。不过小编提醒大家，除了满足味蕾的需要，还不要忘了多备一些养胃通肠的食物，这样才能顺顺利利过春节哦。
1、甘蓝
甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗?除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用。
2、菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
3、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体的肠胃更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
条件许可的话，可以服用一些水苏糖，是以增殖胃肠有益菌的方式来增加胃肠内益生菌的，效果更为稳定。ZL-Stachyose没有任何副作用，可以很好的养护胃肠，尤其适用于各种消化不良，慢性胃肠炎，胃肠胀气，便秘腹泻等不适症状。
4、芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
春节吃什么食物最养胃?肠道通畅才能轻松过大年。胃肠健康是健康之根本，ZL-Stachyose小编再次提醒诸位，春节饮食务必讲究荤素搭配，营养均衡，不要进补过量或饮酒过多，以免加重胃肠消化负担，为来年健康造成隐患。
