春天养好肠胃的几个小窍门
不知道各位经过春节的几天休养生息后，感觉怎么样?如果只是单单的胖，我相信那也还好，胖了咱能多少减点。如果是胃肠造坏了，想要恢复可是需要一段时间来养护的。因为不合理的饮食很容易给你的肠胃造成负担，引发肠胃问题哦。所以，假期过后，我们也要及时的对肠胃进行一次大保养，让肠胃功能赶紧恢复正常。今天我们就来聊聊春天养好肠胃的几个小窍门，春季肠胃养生小常识。
一、白粥清胃肠
春天想要养护肠胃，也要先来清清肠胃。清肠胃，春天就建议大家多喝点白粥，流质的食物容易消化，不但能缓解前段时间给肠胃消化造成的压力，而且还具有健脾健胃的作用，喝白粥时加一些青菜、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
二、规律饮食
春节期间已经是暴饮暴食，无规律的饮食了。到了春天养肠胃应该来说是少食多餐最好，当然上班族是不一定能够满足这样的条件的。1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，少食多餐并且规律饮食可以使食物营养得到更好的吸收。进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。
三、规律运动
春天养肠胃记得那句老话：春捂秋冻。春天天气变化较快，适当增添衣物，使肠胃免受寒邪的侵犯，也能有效预防春季肠胃问题的发生。更要注意保持规律的生活方式，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能
四、大便畅通
春节期间大鱼大肉加上运动量少，很容易会使使体内大肠积热，从而引发便秘。节后想要养护肠胃就要保证大便畅通。由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。如果是平时肠胃不好的朋友，到了春天可以及早的用用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是为体内的有益菌群提供营养促进有益菌群的增殖，春天养肠胃早晚各一袋ZL-Stachyose不仅可以保持大便的通畅，对常见的消化道疾病的修复效果也非常不错。
六、精神愉悦
春节后面临开学，上班，很多人都还没有从嗨皮的场景中走出来呢，所以，一上班紧张的节奏会让他们多少有点抑郁的。如果是精神萎靡不振，那么肠胃功能也会受到影响，所以，春天保养肠胃更要注意保持愉悦的精神状态，积极乐观的心情也能尽快的调动胃肠的消化积极性。
春天养好肠胃的几个小窍门，春季肠胃养生小常识。在春天里面如果经常出现胃胀、消化不良、便秘等，那就需要及时的调理一下的。上面给您提到的几条保养肠胃的方法也非常的简单实用。坚持调理一段时间就可以把腹痛、腹胀、消化不良等肠胃问题统统赶走。肠胃养好，以最好的状态迎接2017的每一天。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上。
