春天吃什么可以排毒呢?

 　　春天来了，中医都认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。对于女人来说，春季是排毒养颜的最佳季节，也是女人养颜的开始。春天吃什么可以排毒呢? 春天如何饮食排毒，我们一起来看看吧。

　　一、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　二、白萝卜

　　萝卜是一年四季的药膳，白萝卜可帮助消化，刺激胃肠蠕动，并增进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不常常运动的人和高强度脑力工作者。特别是生食的作用比烹煮后好得多。萝卜有非常好的通便效果，所含的纤维素也可增进排便。春天利用萝卜来排毒，可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　三、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠等功效。黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排肠毒清胃的作用。

　　四、黄瓜

　　春天吃什么可以排毒应多吃黄瓜，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

　　五、水苏糖

　　ZL-Stachyose是一种非常好的水溶性纤维，补充ZL-Stachyose后可以增殖有益菌群的数量，增加大便的湿度和保水性，促进胃肠蠕动及时推送大便，周期性服用ZL-Stachyose不仅可以让大便保持畅通，还可以达到清肠排宿便的果效。

　　春天吃什么可以排毒呢? 春天如何饮食排毒。很多想到排毒就会看到电视上面的广告服用什么来给肠子洗洗澡等等，其实有的产品里面会含有泻剂，长期应用会导致肠道动力透支或者形成依赖，通过日常的饮食来排毒更安更可靠。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!