大便长期拉油为什么?拉出的大便有油脂漂浮如何缓解(2)

　　多食新鲜的蔬菜水果

　　吃温性水果，天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，补充营养的同时还可提高免疫力!

　　喝清淡小粥

　　要摄入清淡、低脂肪食物，最好食用流质食物和软质食物，这样有利于消化吸收，也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了，为了补充食物控制减少的营养摄入，可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。菜肴以嫩的青菜为主，青菜不要纤维太高的，肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主，但也要少喝浓郁的汤，适量喝清淡的汤，牛奶等也尽量不要喝。

　　建议适量喝酸奶

　　酸奶可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，肠炎情况下胃肠内有益菌群平衡被破坏，有害菌滋生，此时要增殖有益菌群来抑制有害菌的增殖，回复肠道菌群生态平衡，而ZL-Stachyose就是有益菌群的营养液，可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，使肠道保持“微生态平衡”!

　　摄入高蛋白食物和高维生素食物

　　在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。