经常拉肚子是什么原因什么病 吃什么食物好得快(2)

　　喝粥

　　一般拉肚子的时候家人都会给自己煮碗白粥，说是可以暖暖胃调理肠道缓解腹泻症状，确实，拉肚子可以喝点加盐的白粥，但是不要加肉，对于喜欢吃肉的朋友，这个时候千万要忍住，建议不要放肉，因为肉会加重胃肠负担，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥加少许盐。

　　推荐：扁豆薏米仁山药粥

　　取扁豆50克，山药60克，薏米仁30克，粳米50克。将扁豆炒熟，与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。ZL脾虚型腹泻。

　　水苏糖

　　水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态菌群平衡，双向调节肠胃，帮助消除拉肚子，杜绝便秘。ZL-Stachyose主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，调节肠道pH值、灭杀致病菌，经常服用ZL-Stachyose对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。