饭后胃胀气怎么办?有什么方法缓解胃胀气

　　饭后胃胀气怎么办?有什么方法缓解胃胀气!相信大家都遇到过这种情况，特别是在饭后，胃胀的症状很常见。一旦出现胃胀，有哪些方法可以缓解呢?而又有哪些食物是可以缓解胃胀的呢?

　　胃胀可能是因为胃部疾病引起，也可能是因为进食过多导致。而胃胀气就要是指食物不断对胃壁产生压力，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，腹部有饱胀、压迫感。

　　饮食上要注意清淡易消化，那些易产气的食物不要吃，豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。所以，在少吃或不吃产气食物的同时，可以吃点高纤维的食物促进胃肠蠕动，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　还可以配合吃点益生菌活菌制剂益生饮，精选加拿大优质菌种的益生饮，高活性高品质的益生菌，能够补充胃肠内有益菌，抵制有害菌包括产期杆菌的繁殖和活动，恢复胃肠道功能和动力，促进胃肠道蠕动帮助消化和缓解胃胀气!关注益生饮官网及官方微信服务号，更多健康提示分享给大家!