冬天清晨养胃粥有哪些 每日养胃从早晨开始

　　冬天清晨养胃粥有哪些 每日养胃从早晨开始!冬季来临临近春节，胃不好的人尤其要重视冬季养胃，相信胃不好的朋友在养胃这条道路上也走了不短时间了，所谓的养胃三分治七分养，饮食调理远比吃药要好。所以，养胃关键要注重平时的饮食，什么该吃什么不该吃怎么吃，这些都很重要，其实养胃粥也是不错的选择，每天早上早起一会儿，喝碗热乎乎的养胃粥，养胃从每天清晨开始!

　　冬季养胃粥一：山芋板栗玉米粥

　　准备食材：山芋100克，板栗10个，玉米糁50克，冰糖10克。

　　做法：将板栗拉口、煮开、剥去外皮及内衣、切小块。锅加水下山芋块煮开，加入玉米

　　糁、栗子块小火煮成粥，加入冰糖煮化。

　　冬季养胃粥二：薏仁麦片大米粥

　　准备食材：薏仁、混合麦片、大米各适量。

　　做法：薏仁洗净，泡2小时;大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度;放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。

　　功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。

　　冬季养胃粥三、南瓜粥

　　准备食材：南瓜

　　做法：先将新鲜的南瓜切皮、洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥;接着，将大米放入锅中加水煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌，直至米和南瓜足够软烂可口。

　　功效：南瓜有助于胃消化，避免消化不良、食物堆积，进而减轻胃负担，保护胃功能。

　　不管喝哪款粥，在此温馨提示大家，可以在粥煮好后，喝之前在粥中加入ZL-Stachyose，ZL-Stachyose专门调理胃肠，能够快速增殖胃肠道有益菌从而抑制有害菌繁殖和活动，调节胃肠道菌群平衡，恢复胃肠道功能和动力，对缓解改善胃胀、消化不良、便秘、腹泻等胃肠道问题都有很好的帮助!

　　冬天清晨养胃粥有哪些 每日养胃从早晨开始!关注ZL-Stachyose官网及官方微信服务号，更多健康饮食分享给大家，早起10分钟你就能喝上暖暖的养胃粥，让你一整天都有精神有活力不受胃肠不适困扰!还不行动?