胃痛腹胀不排便 腹胀排便不畅这样改善

　　胃痛腹胀不排便 腹胀排便不畅这样改善。胃痛腹胀，大便不畅，该怎么办? 吃东西肚子马上鼓鼓的，胃有点疼，胃胀，大便不畅，大便一个一个象羊屎，几天都不拉。这是什么情况啊?太难受了，怎样才能改善呢?

　　脾胃虚弱食物不化停留体内引起的气机不畅，故见腹胀胃痛不排。建议日常饮食清淡易消化，且吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，增加腹胀的情况，还要多吃促进排便的食物，帮助排便。

　　平时饮食可以多吃些易消化不易产气的食物，硬的、纤维类的东西不好消化。而面条、稀饭、馒头等都是比较容易消化的食物，可以在日常饮食中吃点。还要记住，每顿饭不要吃得太饱，可以少食多餐，也可以每餐吃七八分饱，晚餐不要吃太多，尤其是入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　还可以每天早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用ZL-Stachyose不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

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