夏季的清火蔬菜有哪些?

 　　刚刚高温几天下来，就发现人会莫名的烦躁，很容易出现上火等症状，有的人会嗓子冒烟喉咙疼，有的牙龈上火，还有的烂嘴角。这一系列的问题都是天气高温导致的体内火大，不使用药物的情况下，咱们还是从食物中寻找下火的食材吧。今天我们就来聊聊夏季高温易生内火，夏季的清火蔬菜有哪些?

　　一、西瓜

　　西瓜性凉，作为夏季的水果担当，适当吃西瓜可以起到去火排毒作用，而且常吃西瓜可以缓解人的紧张情绪。

　　二、苦瓜

　　苦瓜的去火作用众多周知，尤其是夏季吃上一盘美味的苦瓜，既可以清暑热、去火气，更能够改善自己的烦躁情绪，一举两得!

　　三、莴笋

　　莴笋中富含丰富的营养物质，夏季常吃莴笋，有清热化痰的功效，更有降火之功效。

　　四、藕

　　凉拌藕片常常出现在夏季的餐桌上，因为莲藕营养丰富的同时，更具有清肺润燥、清心安神的作用。

　　五、茄子

　　茄子味甘性凉，具有清热解暑之功效，常吃可以起到降火效果。

　　温馨提示，如果是因为消化不好或者便秘，排便不畅等问题导致的内火大，早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose通过增殖有益菌群来促进胃肠蠕动及时排出体内的毒素垃圾等物质，经常服用ZL-Stachyose就可以保持肠中常清，毒素不生，对预防夏季干燥上火也有不错的效果。

　　夏季高温易生内火，夏季的清火蔬菜有哪些?夏季内火除了饮食方面的建议，还要注意不要熬夜来透支身体，还有自身对情绪的调节，尽量让自己阳光一些，遇事尽量不要发脾气，适当转移注意力，平静自己的心情，不是有那句老话，心静自然凉。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!