为什么大便完不畅快

 　　我每次大便完肚里的空腹感和屁股的舒适感没了，以前大便不畅，现在调理好些了，就是大便完肚里没有空腹的感觉。大便倒是挺畅快就是大便完没感觉就像没大便过，便后肚里没有空空的感觉，为什么大便完不畅快？我这个算不算腹胀是不是肠动力不足?

　　专家支招：您所述的情况是胃肠动力不足导致的，如果有腹胀，排便不尽感长期存在，建议可以去医院检查一下，看是否有器质方面的炎症。肠道蠕动慢，大便量少，所以大便细，排便不畅，也可能和你饮食中膳食纤维的摄入过少以及排便习惯不佳有关。

　　胃肠蠕动慢就会导致食物不化停留体内引起的气机不畅，故见腹胀不排或者是排不畅快。建议日常饮食清淡易消化，且吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，增加腹胀的情况，还要多吃促进排便的食物，帮助排便。

　　还有一种简单方便的方法，直接服用肠道内有益菌群的营养液--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose直达肠道后以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不仅增加大便的湿度和保水性，经常服用ZL-Stachyose可以逐渐增加肠道动力帮助恢复受损的胃肠功能，对大便不畅效果不错。

　　平时饮食可以多吃些易消化不易产气的食物，硬的、纤维类的东西不好消化。而面条、稀饭、馒头等都是比较容易消化的食物，可以在日常饮食中吃点。还要记住，每顿饭不要吃得太饱，可以少食多餐，也可以每餐吃七八分饱。