肠胃不好怎么调理饮食习惯？这个秘籍你一定要知道

　　肠胃不好是大家普遍的一个健康问题，肠胃不好是会影响人的正常生活，而且会造成许多的肠胃型疾病，比如胃炎，肠胃炎等，日常生活中多留意，周末给自己做点养胃食谱，养好自己的胃。那怎么样才能调理好自己的饮食习惯，把肠胃调理好呢？

　　食补永远是肠胃炎最好的ZL方法，切忌油腻辛辣。肠胃不好患者的应注意，尽量避免进食这种类型的食物。一般专家建议，饮食可选择清淡温润的食物，可以保持胃肠的冲和之气。肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋微生态制剂——ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用ZL-Stachyose对常见的胃肠炎及消化道问题修复效果非常不错。肠胃不好可以多吃点养胃的东西，比如早饭可以喝粥，粥可以养胃，如果加入些红枣则疗效更好，而且还能补气血。平时在做菜的时候多加些姜，姜可以祛寒、养胃，也可以多烧点姜茶喝。多吃些粗纤维的东西，比如芹菜，和适合肠胃的吸收！

　　肠胃不好者不宜大量喝啤酒。如果饮用啤酒，就会比较明显的感受到腹部的胀气，胃部灼烧加重，食欲减退；当口服药物ZL肠胃疾病时，在同时也要食用酸奶，这样可以补充营养，产生益生菌保护肠道。，避免药物抗生素对人体产生的副作用，保护了胃黏膜。如果胃酸有分泌多的情况，可以食用面食来中和胃酸；如果胃酸分泌过少的时候，可用食用许多带有酸味的食物，如酸梅，酸味饮料，或者是酸味的汤汁等，以刺激胃酸的分泌，帮助消化和吸收。