怀孕的妈妈如何调理肠胃 肠胃不舒服怎么办

　　辛辛苦苦怀孕十个月是每个母亲的伟大之处，她们就会忍受着各种各样的身体问题，甚至是出现妊娠纹变丑。但是每个妈妈为了宝宝都会挺过去，可是当妈妈在身体肠胃不舒服的时候，有什么办法可以缓解各位妈现在就让小编为你仔细说一说吧！

　　怀孕的初期就会出现肠胃不好，她们会出现孕吐的情况，再者随着肚子越来越大的时候就会出现，胎儿就会顶着上方的胃，导致消化不良的情况出现。那有什么办法可以改善肠胃的情况呢？

　　第一点避免饮食过冷或者是过热的食物，因为这一类的食物会，刺激肠胃，而且这一类的食物由于它的口味毕竟重所以就会使得孕妇的胃口大增。孕妇不适于吃大量的食物，本来胃的空间受到了挤压，再吃得多消化不良就会出现。所以得少食多餐。

　　饮食最好能以清淡为主，辛辣油腻的食物会增加肠胃负担，我们最好就喝一些粥，多吃一些水果和蔬菜，比如胡萝卜，甘蓝，猕猴桃等。我们还可以吃ZL-Stachyose，它不含有任何泻药，通过优化肠道环境ZL便秘；通过改善肠道功能ZL腹泻，复发率低，国内许多医院已作为ZL慢性腹泻的首选药物。它安全有效，可长期服用。这些对于特殊人群先得尤为可贵，如老人、病人呢、手术后体弱者、孕产妇及婴幼儿等。

　　另外孕妇也可以做一些适当的运动，比如说瑜伽，这些运动可以很好地增强你的体质还可以塑身，可以让你以很快的速度恢复到产前。