肠胃调理吃什么 仔细学学让你告别肠胃病

　　面对肠胃问题时不时来袭击一下，我们不得不感叹真心受不了这肠胃炎的折磨。那我们有没有什么好的办法呢？现在小编就来带大家一起看看到底应该怎样调理我们的肠胃吧！

　　肠胃调理方法一：正确饮食

　　正确饮食四个字说起来特别容易，可是要做到可是特别的困难。第一点吃得按时吃，也得按量吃，不得暴饮暴食。第二点就是吃的东西要吃对，油腻辛辣的食物最好能少吃或者不吃。还有生冷的食物不要吃，尤其处在月经期的女性一定得多加注意。第三点多喝水，水也是重要的一部分，每天保证八杯水的量再加上早起一杯水能好好的促进肠胃的润肠通便。

　　肠胃调理方法二：积极锻炼

　　锻炼不应该只是每天喊口号，而应该将这件事情进行到底。每天早上起床后坚持跑步，逐渐加长距离，这就能够很好地增强我们的身体体质，另外还可以让我们拥有一个好的身形。这是一件必须始终坚持的事情，所以各位为了身体健康一定不能放弃哦。

　　肠胃调理方法三：ZL-Stachyose

　　90%人类疾病的根本原因就是肠道有益菌减少，致病菌过量生长而引发的。因此培育体内有益菌并使其占绝对优势，就能从根本上ZL疾病。ZL-Stachyose能使体内有益菌以40倍的速度递增，并可抑制有害菌的生长。是阻止疾病产生的特效物质，是生命健康的源泉。